Рекомендации в жару

В ближайшие дни по-прежнему сохраниться сильная жара с максимальной температурой воздуха в дневные часы до +33 градусов. Чтобы обезопасить себя и близких от перегрева, соблюдайте простые рекомендации.

- При сильной жаре следует избегать воздействия повышенной температуры. Носите светлую воздухопроницаемую одежду (желательно из хлопка), желательно чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.).

- Находясь под прямым воздействием солнечных лучей, закрывать как можно больше поверхности кожи. Помните, что обожженная кожа перестает выделять пот и охлаждаться.

- Передвигайтесь не спеша, старайтесь чаще находиться в тени. В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости, избегая употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара.

- Поездки на общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает.

- Никогда не оставляйте детей и животных в припаркованных транспортных средствах, даже на непродолжительное время. Прежде чем садиться в машину, стоявшую на солнце, откройте все окна и двери, при возможности включите кондиционер.

- Снижению температуры тела способствует погружение рук и ног в холодную воду. При появлении признаков теплового поражения (общая усталость, головная боль, нарушение сознания, покраснение или побледнение лица, ненормальный пульс) следует периодически потреблять воду для возмещения потери жидкости с выделяемым потом, принимая её небольшими дозами (80-100 мл), подолгу задерживая её во рту, охладить тело, немедленно перейти в тень, на ветер или принять душ.

- Если вы отдыхаете на пляже или просто у реки в жаркую погоду, всегда помните о том, что температура воздуха на солнце может достигать +50 градусов и выше. В то же время температура воды составляет +22 С, +26 С. Таким образом перепад температур составляет от 25 до 30 градусов.

- Если после длительного нахождения на берегу, вы внезапно нырнёте в воду, этот перепад температур может привести к спазму дыхания или к остановке сердца. Поэтому, прежде чем войти в воду, надо смочить водой грудь, спину, голову. Особенно должны помнить об этом люди пожилого возраста.

- В жаркую погоду запрещено разводить открытый огонь в лесу и на приусадебных участках.

Берегите себя и своих близких! При возникновении происшествий звоните по телефону «101» или «112».